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La ciencia de ser feliz


Los científicos han estudiado por décadas el comportamiento humano para descifrar la fórmula de la felicidad.


Los resultados de muchos estudios demuestran que ser feliz no es algo muy difícil de conseguir. Existen actividades, conductas y hasta gestos que pueden proporcionar alegría.


VIAJA

Planificar un viaje según un estudio de la Universidad de Breda en Holanda aumenta las dosis de felicidad de las personas tanto como el viaje. Poner a volar la imaginación y anticiparse a todo lo que ocurrirá en ese lapso de tiempo es sinónimo de felicidad.


EL PRESENTE ES LO QUE IMPORTA

Pensar tanto en el futuro hace que las personas vivan un estado de ansiedad, tanto pensar en cosas que ni siquiera llegan a ocurrir también pueden desencadenar sufrimiento.

Activa sentimientos positivos estableciendo metas reales de acuerdo a tu realidad, eso hará que sea más fácil alcanzarlas, no pierdas la motivación durante el camino y así diseñarás el futuro a tu medida sin frustraciones.


LA MEJOR COMPAÑÍA

Dedícale un tiempo importante a las personas que más amas, eso es una riqueza invaluable, estar rodeado de amigos y familiares amados hasta aumenta el promedio de vida según el libro The Longevity Project.


MÚSICA + EJERCICIO

La música que te gusta ayuda a controlar los estados negativos de la mente si a esto le sumas una buena dosis de ejercicio ayudará a reducir el estrés y a brindarte mayor energía.


PASA TIEMPO AL AIRE LIBRE

Según un estudio de la Escuela de Ciencias Económicas y Políticas de Londres pasar tiempo al aire libre aumenta la alegría y mejora la memoria.


Si realizas una caminata en un día soleado mucho mejor, ya que aumentarás tu nivel de serotonina, un neurotransmisor del estado de ánimo. Así que el sol puede ser tu antidepresivo natural.

Recuerda que la felicidad se vive no se busca...


Recuerda este proverbio chino: "No puedes impedir que el pájaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza, pero si puedes evitar que anide en tu cabellera".

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