¿En un mundo convulso cómo lograr desintoxicar nuestro cerebro de preocupaciones y malas noticias?
La falta de tiempo en una rutina acelerada es el principal enemigo de una vida saludable. La falta de ejercicio y comer lo primero que se nos atraviesa en la calle es una bomba de tiempo para la salud.
Estos son los pasos a seguir para lograr un equilibrio entre mente y cuerpo:
La meditación y el contacto con la naturaleza es fundamental para lograr un buen estado de ánimo
Una fuente de inspiración
Debes buscar alguna fuente espiritual, que te mantenga inspirado y motivado para seguir adelante. Es clave para mantener el optimismo en tu vida.
Hacer ejercicio
Empieza con el truco japonés para convertir las cosas que no te gustan en un hábito. Dedícale un minuto diario para empezar. Con el tiempo te gustará y lograrás los 20 minutos recomendados. No se necesita ir a un gimnasio, basta con dar vueltas en el parque más cercano. Sudar es necesario para desintoxicarse un poco.
Los buenos amigos
Mantener relaciones de amistad es importante en tu vida. Es aportarle a tu experiencia nuevos puntos de vida y al final enriquecerte emocionalmente.
Come bien
Aprende a disfrutarla a saborearla, no se trata de llenar el estómago lo más rápido posible, eso es sinónimo de ansiedad. Se trata de ver la comida como algo placentero.
Conservar la curiosidad
Las personas abiertas a nuevas experiencias son más longevas.
No temas a experimentar, a dejarte sorprender por la vida. Está comprobado que mejora el sistema inmunológico y cardiovascular.
Moverse en entornos novedosos refuerza las neuronas. La supervivencia está ligada al ingenio creativo.
Adiós al sedentarismo tanto intelectual como físico.